In 10 Schritten zum Durchschlafen
- Schritt 1: Machen Sie einen Sicherheitscheck
- Schritt 2: Alles Wichtige rund um den Schlaf
- Schritt 3: Erstellen Sie individuelle Schlafprotokolle
- Schritt 4: Analyse und Auswahl der besten Schlaflösungen
- Schritt 5: Stellen Sie Ihren individuellen Schlafplan auf
- Schritt 6: Halten Sie sich zehn Tage an diesen Plan
- Schritt 7: Erstellen Sie ein Zehn-Tages-Schlafprotokoll
- Schritt 8: Analysieren Sie die Fortschritte
- Schritt 9: Setzen Sie Ihren Schlafplan zehn weitere Tage um
- Schritt 10: Vervollständigen Sie das Schlafprotokoll, analysieren Sie Ihren Erfolg und passen Sie den Plan,
wenn nötig, alle zehn Tage an
