• Bildschrimarbeit 1

    die Augen entspannen

     
  • Bildschrimarbeit 4

    Brustkorb dehnen und Atmung verstärken

     
  • Bildschrimarbeit 3

    Schulterblatt und Schultergürtel aktivieren

     
  • Bildschrimarbeit 2

    Augen und Gesicht entspannen

     

Der perfekte Arbeitsplatz

TIPPS FÜR DIE BILDSCHIRMARBEIT: Die Arbeitsplatzberatung ist ein Spezialgebiet von Ergotherapeuten. Besonders gefragt ist ihr Expertenwissen bei Angestellten, die viele Stunden vor dem PC verbringen. ergopraxis hat die wichtigsten ergonomischen Kriterien für Sie gebündelt und Handouts zusammengestellt.

Wenn Büroangestellte gebeugt vor dem PC verharren, in den Monitor starren mit der Hand an der Maus, dann sind Beschwerden vorprogrammiert: Rückenschmerzen, Verspannungen, Probleme mit den Augen und Kopfschmerzen lassen sich nur selten komplett vermeiden. Aber man kann auf Mensch und Arbeit einwirken, um Gesundheitsprobleme zu mindern und ein gesundes und zufriedenes Arbeiten zu fördern.

Geschulte Ergotherapeuten analysieren und optimieren ergonomische Verhältnisse am Arbeitsplatz. Sie hinterfragen, wie ein Arbeitsplatz idealerweise aussehen sollte oder welche Einstellungen ein Mitarbeiter benötigt. Erkennt eine Ergotherapeutin mögliche Ursachen für Rückenschmerzen oder müde Augen, kann sie reagieren und zeigen, wie man zum Beispiel Stuhl und Tisch einstellt, den Bildschirm platziert oder die Lichtverhältnisse anpasst.

Der perfekte Arbeitsplatz ist dynamisch
Ein Arbeitstisch sollte idealerweise zwischen 68 cm und 76 cm höhenverstellbar sein. Ist dies nicht möglich, gilt die Höhe von 72 cm als Norm. Wobei die Norm nicht immer das Maß aller Dinge sein darf, schließlich kommt nicht jeder Mensch mit Standardmaß daher. Bevor sich ein Zwei-Meter-Hüne zwischen Tisch und Stuhl klemmt, muss der Tisch unbedingt erhöht oder ausgetauscht werden.

 

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