Armheben

  • Armheben ©Thieme Verlagsgruppe/Holger Münch

    Armheben: Beide Arme über den Kopf strecken. Wirbelsäule dehnen. Dabei das Gesicht etwas anheben. Einatmen.

     

Quelle

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Achtsamkeitsmeditation Die Meditationshaltung
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