Atementspannung und Meditation - mit Bauchmuskeltraining

Entspannung für Körper, Geist und Seele

Nach Lockerungs- und Dehnungsübungen für verkrampfte und verkürzte Muskeln konzentrieren wir uns auf den Atem.

Er ist die Basis für die Entspannung. Im Liegen kommen Körper, Geist und Seele durch eine gesprochene(Atem-) Entspannungsreise zur inneren Ruhe. Alltagsgedanken können so leichter losgelassen werden.

Zum Schluss erleben wir eine Stille-Meditation.

Der Mensch kann nur in der Stille zur inneren Ruhe kommen, Ängste, Anspannungen abbauen. Auch Seele und Geist brauchen ihre Erholungspausen, die leider im Alltag meistens zu kurz kommen.

Atem-Entspannung
Heike HöflerAtem-Entspannung

Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen; über 70 einfache Übungen

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