Bergstellung

  • Bergstellung ©Thieme Verlagsgruppe/Holger Münch

    Bergstellung: Linkes Bein wieder nach vorne ziehen und neben das rechte stellen. Beine und Arme strecken. Gesäß und Hüfte dazu anheben. Rückseite der Beine strecken. Sie bilden ein umgekehrtes V. Ausatmen.

     

Quelle

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Achtsamkeitsmeditation Die Meditationshaltung
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