Stabilität für die Halswirbelsäule

Die Halswirbelsäule ist der beweglichste Teil unserer Wirbelsäule, schon kleine Einschränkungen nehmen wir deutlich wahr und empfinden sie als störend. Eine gut bewegliche und geschmeidige HWS wirkt sich auf Ihrem gesamten Körper positiv aus.

10 gute Gründe für eine bewegliche Halswirbelsäule:

  1. »Haltung bewahren« macht Sie attraktiver und entlastet Ihre Halswirbel und die Bandscheiben.
  2. Verbesserte Beweglichkeit der Halswirbelsäule ... Sie dürfen gerne zurückschauen.
  3. Sie werden weniger unter Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur leiden.
  4. Reduzieren Sie Spannungskopfschmerzen durch entspannte Hals- und Nackenmuskeln und ein verbessertes Zusammenspiel von Hals- und Brustwirbelsäule.
  5. »Genießen Sie die Ruhe.« Eine muskuläre und fasziale Entspannung in der Halsregion kann Ohrgeräusche und lästigen Schwindel reduzieren. So macht Bewegung wieder Spaß.
  6. Ihre Halswirbelsäule wird in alle Richtungen beweglicher. Ihr Kopf findet ganz entspannt zurück in eine Haltung der Balance.
  7. Durch die richtige Kopfhaltung funktionieren Ihre Kiefergelenke besser und werden entlastet. Endlich können Sie wieder kraftvoll zubeißen.
  8. Mit der richtigen Haltung vermeiden Sie die Bildung eines sogenannten »Witwenbuckels« (einer Aufwölbung mittig unterhalb der Halswirbelsäule).
  9. Verringern Sie Verhärtungen der Muskeln im Halswirbelsäulenbereich, die auf Nerven drücken können. Unangenehme Schmerzen und das lästige Kribbeln in den Armen verschwinden.
  10. Sie erfahren wertvolle Tipps und Tricks zur Spannungsreduktion des Nackens im Alltag und bei der Arbeit.
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Halswirbelsäule 

Faszienübung Halswirbelsäule

1:00

Beugung und Streckung

Überprüfen Sie die Beweglichkeit Ihrer Halswirbelsäule, wie weit Sie diese beugen und strecken können. In welche Bewegungsrichtung können Sie sie schmerz-und spannungsfrei bewegen und in welche nicht?

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