Die Lendenwirbelsäule – häufiger Brennpunkt

Rückenschmerzen gehören zu den am häufigsten genannten orthopädischen Problemen unserer Gesellschaft. Etwa 74 bis 85 Prozent der Deutschen leiden wenigstens einmal im Jahr unter Rückenschmerzen.

10 gute Gründe für eine bewegliche Lendenwirbelsäule:

  1. Sie schlafen entspannt. Ohne lästige »Durchbrechgefühle« wird die Nacht wieder ein Genuss.
  2. Das morgendliche Aufstehen fällt Ihnen leichter, Sie starten entspannt und geschmeidig in den Tag.
  3. Endlich haben Sie weniger Rückenschmerzen. Das verleiht Ihnen eine neue Bewegungsfreude und lässt Sie die Herausforderungen des Alltags dynamischer angehen.
  4. Eine entspannte Rückenfaszie ermöglicht Ihnen, sich leichter zu bücken und aufzurichten.
  5. Sie reduzieren unangenehme Spannungen, die störende Ausstrahlungen in die Beine provozieren können.
  6. Sie können wieder längere Strecken schmerzfrei gehen. Ihrem schönen Stadtbummel oder einer Wanderung steht nichts mehr im Wege.
  7. Beeindrucken Sie Ihre Umwelt, denn Ihre Haltung verbessert sich wie von selbst. Ihre Körpersprache wird eleganter und Sie hinterlassen bei Ihren Mitmenschen einen starken Eindruck.
  8. Tätigkeiten in leicht vorgebeugter Haltung (Zähneputzen, Gemüseschneiden, Haarewaschen) werden Ihnen leichterfallen.
  9. Sie können lange stehen, ohne dass Ihr Rücken schmerzt. Endlich können Sie mal wieder eine tolle Stehparty genießen oder eine interessante Ausstellung besuchen.
  10. Ein geschmeidiger Rücken ermöglicht Ihnen auch eine bessere Beweglichkeit des Oberkörpers, des Beckens und der Beine. Ihr ganzes Körpernetzwerk profitiert.
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Lendenwirbelsäule 

Faszienübung Lendenwirbelsäule

1:34

Übung „Drehdehnlage"

In dieser sogenannten Drehdehnlage mobilisieren Sie die großen Rumpf-und Rückenfaszien, die das Becken und den Oberkörper miteinander verbinden.

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