Fussfassen

  • Fussfassen ©Thieme Verlagsgruppe/Holger Münch

    Fußfassen: Nach vorne beugen. Wirbelsäule entspannen. Nach Möglichkeit mit den Händen den Boden berühren. Bei Bedarf dafür die Knie beugen. Nacken und Schulter entspannen. Ausatmen.

     

Quelle

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Achtsamkeitsmeditation Die Meditationshaltung
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