Natural Lifting für ein frisches, jugendliches Aussehen

Die Haut ist eine lebendige, vitale, äußerst dynamische Hülle. Wir erhalten sie glatt, weich, elastisch und funktionstüchtig, indem wir sie angemessen pflegen, uns ausgewogen ernähren und uns viel an der frischen Luft bewegen. Wenn Sie nun noch regelmäßig ein paar Übungen zur Gesichtsgymnastik in Ihren Alltag einflechten, steht einem frischen, gesunden Aussehen nichts mehr im Wege.

Durch eine gezielte, tägliche Gesichtsgymnastik erreichen wir eine opti­male Durchblutung des kollagenen Bindegewebes, die Hautzellen erhalten genügend Sauerstoff und Nährstoffe, die Drüsentätigkeit und Zellerneuerung werden angeregt, die Muskel- und Bindegewebsfasern bleiben länger fit. Die Haut bleibt rosig, straff und fest. Auch die Lymphzirkulation wird durch Gesichtsgymnastik positiv beeinflusst. Allein bei der mimischen Muskulatur unterscheidet man 20 Muskeln. Insgesamt verfügen unser Gesicht und Nacken über 50 Muskeln. Durch ein bewusstes An- und Entspannen dieser Muskeln lernen wir, unsere Mimik besser zu kontrollieren und dadurch manche Mimikfalte zu vermeiden.

Da wir viele dieser kleinen Muskeln im täglichen Leben kaum benutzen, verkümmern sie und die Haut darüber er­schlafft. Durch Kontraktionsübungen werden sie gestärkt und bleiben elastisch. Andererseits entstehen häufig Falten durch einen gewohnheitsmä­ßigen, unkontrollierten Gesichtsausdruck, den wir z. B. beim Essen, Sprechen, Schlafen etc. einnehmen. Durch dauerndes Blinzeln in der Sonne werden bestimmte Gesichtsmuskeln bald verspannt. Da das kollagene Bindegewebe mit den Jahren seine Elastizität verliert, gleitet die Haut nach Druck, Verschiebung oder Zerrung nur lang­sam in die ursprüngliche Lage zurück.

Durch eine ausgewogene Gesichtsgymnastik werden Haut und Unterhautgewebe besser durchblutet, die Regenerationsfähigkeit der Hautzel­len wird erhöht, es werden vermehrt Kollagen und Elastin gebildet, die der Haut Spannkraft verleihen, und die Gesichtsmuskeln bleiben beweglicher. Indem wir die Gesichtsmuskeln und das Bindegewebe geschmeidig halten, können wir einem Verhärten der Gesichtszüge entgegenwirken.

Die Gesichtsmuskulatur geschmeidig und elastisch zu halten fördert unser attraktives Aussehen und beugt obendrein manchem Span­nungskopfschmerz vor.

  • Heike Höfler: Fitness-Training fürs Gesicht

    Einige gezielte Übungen täglich, und Ihre Haut bleibt jugendlich straff und faltenfrei. ©Lothar Bertrams, Stuttgart

     

Natural Lifting

Übungsprogramme 

Übungsprogramme für ein natürliches Lifting

1:20

Lifting ganzes Gesicht

Auf dem TRIAS YouTube-Kanal finden Sie kostenlose Übungsprogramme aus dem Buch „Natural Lifting“.

Fitnesstraining fürs Gesicht

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