Lebe Balance - Innehalten

Unser Leben ist schneller geworden. Und vielfältiger. Und komplizierter. Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit, zwischen Öffentlichkeit und Privatem verwischen. Der Beruf fordert immer mehr geistige Anstrengung, permanente Veränderungen und Unsicherheit. Im Alltag leben wir in digitalen und sozialen Netzen, die sich rasch verändern. Aus festen Lebensgemeinschaften werden Patchworks, die sich immer wieder wandeln, aus Lebenszielen kurzfristige Projekte. Manchmal stehen wir mittendrin und spüren, wie alles an uns zerrt.

Lebe Balance ist vor allem ein Programm für psychische Gesundheit. Es ist hilfreich,

Mehr Tiefe, Bewusstheit und Sinn

 

Wenn Sie sich Ihrer persönlichen Werte bewusst werden, fällt es leichter, den wesentlichen Dingen mehr Raum zu geben. Sie können die Dinge um Sie herum besser ordnen, lernen sich abzugrenzen, um Orientierung zu finden und neue Energie. Lebe Balance lädt Sie zu einer Erfahrungsreise ein: Es sollte eine spannende Tour werden. In den acht Wochen – so lange dauert das Programm – werden Sie viel über sich erfahren und über das, was Ihnen wichtig ist. Ihr Leben wird mehr persönliche Tiefe, mehr Bewusstheit und mehr „Sinn“ entwickeln. Aber nicht nur das. Sie werden eine praktische Einführung in die Welt der Achtsamkeit bekommen – ein sehr altes und gleichzeitig wissenschaftlich aufregend neues Feld, mit nachgewiesener Wirksamkeit. Sie werden darüber hinaus eine Vielzahl von bewährten psychologischen Fertigkeiten und kleinen Tricks zur erfolgreichen Lebensbewältigung lernen. Wir sind sicher, dass Sie damit besser mit den Anforderungen des Alltags zurechtkommen, sich fürsorglicher um sich selbst und Ihre sozialen Netze kümmern und Ihre Widerstandskraft gegenüber psychischer Belastung deutlich verbessern werden. Sollte Ihnen das nicht acht Wochen wert sein?

Lebe Balance ©Thieme Verlagsgruppe Leseprobe Lebe Balance

Mit Lebe Balance startet die AOK Baden-Württemberg eine Aktion für psychische Gesundheit. Das Programm unterstützt Menschen achtsamer mit sich und ihrem Umfeld umzugehen.

Quelle

Lebe Balance
Martin Bohus, Lisa Lyssenko, Michael Wenner, Mathias BergerLebe Balance

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Übungen für innere Stärke und Achtsamkeit

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Innehalten - mit Annegret