Richtig saunieren
Schwitzen hilft heilen und entspannt
Die Sauna ist eine Kombination aus Heiß- und Kaltreizen. Die Temperatur des Körpers wird erhöht, was die Stoffwechselvorgänge beschleunigt. Die Hauttemperatur steigt und mit dem Schweiß werden Natrium und Kalium ausgeschieden.
Besonders geeignet sind Saunagänge bei
- Infektanfälligkeit
- Durchblutungsstörungen
- Abnutzungserscheinungen der Gelenke (Arthrose)
- Muskelverspannungen und -verhärtungen
- Beschwerden der Wechseljahre
- Depression
Die häufigsten Fehler in der Sauna
Fehler | Darum lohnt es sich nicht… |
Abgehetzt in die Sauna | Beeinträchtigt die Bekömmlichkeit |
Hungrig in die Sauna | Birgt Kollapsgefahr |
Nicht abgetrocknet in die Sauna | Verzögert die Schweißbildung |
Gymnastik, Turnen, Schwimmen | Sind zu starke Kreislaufbelastungen |
Nachschwitzen in Packung | Stört den Baderhythmus, Erkältungsgefahr |
- Probieren Sie doch einmal das Tropfenpeeling im Anschluss an den Saunagang aus. Ihre Haut wird es Ihnen danken.