Wenn mal wieder einfach alles zu viel wird!
Selbst in einem selbstbestimmten „Slobbie“-Alltag kann immer mal wieder Hektik aufkommen. Diese kann Sie vielleicht kurzfristig umwerfen, aber es gibt wunderbare Tipps, wie Sie sich schnell davon erholen.
• Einen ruhigen Ort aufsuchen. Das kann ein anderes Zimmer sein oder Sie gehen kurz vor die Tür und schnappen frische Luft.• Gute Gedanken schöpfen: „Das schaffe ich, ich habe schließlich schon einiges gemeistert, also warum nicht diese Situation??!“
• Hinsetzen und tief durchatmen.
• Erkennen: Ich bestimme jetzt wieder das Tempo – und das wird gedrosselt!
• Augen schließen und innehalten.
• Beruhigende Musik hören.
• Sich klar machen: Egal was gerade ist – ich bleibe jetzt ruhig.
• Vorausschauen und vorfreuen: Wenn ich das jetzt über die Bühne bringe, gönne ich mir was Schönes!
• Tee-Pause einlegen und dabei nichts anderes tun außer Tee trinken.
• Einen Brief schreiben und dabei die eigenen Gedanken sortieren.
• In die Sauna gehen und alle Temposünden des Tages rausschwitzen.
