Entspannte Schultern, flexible Arme, bewegliche Hände

Einen entspannten Nacken, in sich ruhende Schultern und frei bewegliche Arme und Hände, davon träumen viele Menschen.

10 gute Gründe für bewegliche Arme und Hände:

  1. Sie werden geschmeidig! Wenn der Schultergürtel geschmeidig ist, dann ist es der Nacken auch.
  2. Erfahren Sie die positive Einflussnahme auf Spannungskopfschmerzen durch entspannte Nackenmuskeln und ein verbessertes Zusammenspiel von Oberkörper, Halswirbelsäule und Schultergürtel.
  3. Sie schlafen unbeschwert durch!
  4. Schmerzausstrahlungen in die Arme und Hände während der Nacht werden weniger.
  5. Unangenehme Verhärtungen der Muskeln, die auf die Nerven drücken können und dadurch ein Kribbeln in den Armen und Händen hervorrufen, verschwinden.
  6. Sie werden die Arme wieder besser bewegen können. Schmerzen beim Pulloverausziehen oder während Sie den Mantel anziehen, werden bald der Vergangenheit angehören.
  7. Kraftvolles Zupacken mit den Händen wird wieder möglich. Endlich können Sie Schraubverschlüsse wieder selber öffnen.
  8. Ihre Selbstbehandlung von Triggerpunkten lässt Schmerzen verschwinden.
  9. Durch das richtige Handling werden Tennis- und Golferarm langfristig entlastet. Ihr Aufschlag wird wieder gefürchtet oder Ihr Handicap wird sich verbessern. Lieben Freunden die Hand zu schütteln oder etwas zu trinken einzuschenken tut nicht mehr weh.
  10. Sie erfahren, wie Sie die Schulter in die richtige Position bringen und darin halten können.
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Schultern, Arme und Hände 

Faszienübung für Schultern, Arme und Hände

1:30

Übung „Arme hoch"

Eine erhöhte Spannung im Schulterbereich wirkt sich ungünstig auf die Beweglichkeit des Schultergelenkes aus. Nachdem Sie diese reduziert haben, ist häufig eine Verbesserung zu beobachten.

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