Selbsttest: Wie glücklich sind Sie wirklich?

Mit diesem Selbsttest können Sie stets aufs Neue prüfen, wo sie stehen und wie glücklich Sie gerade sind. Ein gutes Hilfsmittel und auch ein wirksamer Ansporn, in der kontinuierlichen Anwendung der Ärger-Killer nicht nachzulassen. Probieren Sie es, und werden Sie gelassen!



In den letzten zwei Wochen Die ganze Zeit  Über-
wiegend 
Etwas mehr als die Hälfte der Zeit  Etwas weniger als die Hälfte der Zeit  Ab und zu 

 

Zu kei-nem Zeit-punkt 

 

… war ich
froh und
guter Laune 
 5      4   3   2   1   0 
… habe ich mich ruhig und ent-spannt gefühlt   5  4  3  2  1  0
… habe ich mich
energisch
und aktiv
gefühlt
 5  4  3  2  1  0
… habe ich
mich beim
morgend-
lichen Auf-wachen
frisch und
ausgeruht
gefühlt
 5  4  3  2  1   0
… war mein
Alltag voller
Dinge, die
mich interes-
sieren 
 5  4  3  2  1   0

Zählen Sie jetzt alle Punkte zusammen und tragen Sie den Wert in diese Formel ein: 

_______________× 4 =___________________ %
erreichte Punktzahl           WHO-Wellbeing-Index 

 

 

Auswertung:

Ein Wert über 75 % ist sehr gut und bedeutet, Sie sind überwiegend glücklich. Die Anwendung der Ärger-Killer kann zu einer weiteren Verbesserung führen. Denn glücklicher kann man immer werden.

Ein Wert zwischen 50 und 75 % ist okay, bedeutet aber, dass Sie noch etwas tun können, um glücklicher zu werden. Vor allem, wenn Sie die Ärger-Killer aus diesem Buch regelmäßig anwenden.

Ein Wert unter 50 % zeigt an, dass es Ihnen nicht so gut geht. Die konsequente Anwendung der Ärger-Killer ist eine Säule für ein glücklicheres Lebensfundament. Darüber hinaus wäre es aber gut, wenn Sie mit jemandem darüber sprechen würden, warum Sie sich nicht gut fühlen. Das kann Ihr Partner, eine Freundin oder ein Freund oder auch Ihr Arzt, ein professioneller Coach oder ein Psychotherapeut sein.  

 

Quelle

Die 50 besten Ärger-Killer
Ana-Maria Bamberger, Christoph M. BambergerDie 50 besten Ärger-Killer

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