Die Asanas

Lernen Sie Schritt für Schritt die wichtigsten Asanas und ihre Variationen kennen. Mit präziser Ausrichtung und Konzentration auf die Details erleben Sie den eigenen Körper, seine Grenzen und Schwächen, aber auch seine Stärken. Dabei zeigt jede Asana spezifische Wirkungen auf den Bewegungsapparat und die inneren Organe. Mit diesem Wissen ausgestattet, finden Sie auch bei vorhandenen Beschwerden die passenden Übungen. Leichte Abwandlungen machen die Asanas alltagstauglich: So wird die Bushaltestelle, die Küche und sogar das Büro zum Übungsraum.

Yoga-Sequenzen

Das Yoga-Flow-Erlebnis: aufeinander abgestimmte Asanas verknüpfen sich zu einem harmonischen und fließenden Bewegungsablauf. Das ist Meditation in Bewegung. Jede der Übungsfolgen unterstützt eine bestimmte Körperregion – wählen Sie die für sich passende aus.  

Quelle

Buch zum Thema

Medical Yoga 2
Christian Larsen, Christiane Wolff, Eva Hager-ForstenlechnerMedical Yoga 2

Anatomisch richtig üben

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