Meine Entspannungsmethode

Finden Sie die Entspannungsmethode, die zu Ihnen passt. Wir stellen Ihnen hier verschiedene Methoden vor, mit denen Sie Kraft tanken können.

Inhaltsteaser ©Thieme Verlagsgruppe/ Renate Stockinger Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeit ist weniger eine bestimmte Methode, sondern eher eine Grundhaltung. In der Achtsamkeitsmeditation geht es darum, das anzunehmen, was im Augenblick ist, und gerade nichts verändern zu wollen.

Pusteblume Achtsamkeitstest

Viele Menschen haben das Gefühl, die täglichen Anforderungen zehren langsam ihre Kräfte auf. Sie wünschen sich ruhige Momente, können aber nur schwer entspannen. Versuchen Sie Achtsamkeitsmeditation.

Smiley ©Fotolia/valdis torms Ärger-Killer

Jeder von uns will glücklich sein. Auch wenn viele Menschen auf die Frage nach ihren Lebenszielen andere Dinge nennen – wie zum Beispiel Geld, Status oder Besitz – so geht es allen im Kern doch immer nur um das eine: GLÜCKLICH SEIN

Alexander-Technik © Jens van Zoest Alexander-Technik

Aufrecht durchs Leben gehen, gelassen den Anforderungen des Alltags begegnen, Schmerzen vorbeugen, Verspannungen lösen oder sich einfach etwas Gutes tun – viele Gründe sprechen für die Alexander-Technik.

Atem-Entspannung ©Jupiterimages Atem-Entspannung

Aufatmen! Nicht so schnell außer Atem kommen. Atem holen und zur Ruhe kommen. Kraft schöpfen. Die meisten Menschen sehnen sich nach Entspannung als Ausgleich zur Hektik des Alltags. Weniger Stress, mehr Gelassenheit.

Prüfungsangst Autogenes Training

Ich mach Schluss mit Prüfungsangst. Autogenes Training bietet vertiefte Erholung in kurzer Zeit. Gelassen, konzentriert und leistungsfähig - lesen Sie mehr über die Ziele des Autogenen Trainings.

Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode ist nach dem israelischen Physiker Dr. Moshe Feldenkrais benannt. Seit seiner Jugend betrieb er intensiv Judo und andere Sportarten und entwickelte so eine ganz besonders sensible Körperwahrnehmung.

Progressive Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung

Mit Hilfe der progressiven Muskelentspannung können Menschen in kurzer Zeit tiefe und wohltuende Entspannungszustände erreichen.