Schmerzfrei von Kopf bis Fuß

Um Ihre Faszien dauerhaft schmerzfrei, elastisch und kraftvoll zu halten, sollten Sie diese trainieren. Am besten mit gezielten Dehnungen, dem Lösen von Verklebungen und einem fasziengerechten Krafttraining.

Die Übungen im Buch und auf der DVD „Gesunde Faszien“ sind auf typische Schmerzregionen zugeschnitten, so dass gezielt trainiert werden kann:

Oberkörper
Halswirbelsäule
Schultern, Arme und Hände
Lendenwirbelsäule
Becken
Beine, Knie und Füße

Faszientraining Outdoor
Beatrix Baumgartner, Markus StriniFaszientraining Outdoor

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Faszientraining
Kay BartrowFaszientraining

Schmerzfrei und beweglich mit der Blackroll: die besten Übungen für den ganzen Körper

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Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm
Kristin Adler, Arndt FenglerGesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm

Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit

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