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© Holger Münch, TRIAS Verlag Training für mehr Beweglichkeit: Gesunde Faszien

Faszien gehören zum Bindegewebe. Werden sie regelmäßig gedehnt und trainiert, wird der Körper geschmeidig und schmerzfrei. Im Ratgeber „Gesunde Faszien“ (TRIAS Verlag,) stellen Kristin Adler und Arndt Fengler Übungen vom Nacken bis zu den Füßen vor.

Faszien-Yoga © Holger Münch, TRIAS Verlag Mit Yoga die Faszien trainieren

Tasja Walther und Johanna Piglas zeigen in ihrem Ratgeber „Faszien-Yoga“ mit Übungs-DVD (TRIAS Verlag, Stuttgart. 2016) Asanas aus dem Yin- und Power-Yoga, die durch gezielte Variationen Faszien im ganzen Körper trainieren.

© Holger, Münch TRIAS Verlag Faszientraining für Sportler: Beweglichkeit, Koordination und Stabilität

In seinem Ratgeber „Faszientraining für Sportler“ (TRIAS Verlag) erklärt Kay Bartrow, wie das Training auf den Körper wirkt, welche Ziele verfolgt werden können und welche Übungen zu welcher Sportart passen.

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Buchtipps

Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm
Kristin Adler, Arndt FenglerGesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm

Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit

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Faszien-Yoga
Tasja Walther, Johanna PiglasFaszien-Yoga

Dehnen, entspannen, vitalisieren: Mit Yin- und Power-Yoga

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Faszientraining für Sportler
Kay BartrowFaszientraining für Sportler

Blackroll & Co: Für mehr Beweglichkeit, Koordination und Stabilität

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