TRIAS Report Frühjahr 2013

Wenn Babys und Kleinkinder nachts lautstark ihren Bedürfnissen Ausdruck verleihen, ist an Schlaf nicht mehr zu denken. Aylin Lenbet begleitet Lotta und ihre Eltern bei den ersten Gehversuchen ins Traumland.

Mit Yoga in der Schwangerschaft können werdende Mütter innere Ruhe spüren, den Körper stärken und eine achtsame Bindung zum Ungeborenen aufbauen. Barbra Kündig stellt Asanas für die Zeit vor und nach der Entbildung vor.

Mit der Alexander-Technik lassen sich belastende Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten aufdecken, eine wohltuende Koordination etablieren und Körper und Geist harmonisch ausrichten.

In seinem neuen Ratgeber „Rasant entspannt“ (TRIAS Verlag, Stuttgart. 2013) stellt Norbert Fessler neun Kurzprogramme für Körper und Geist vor, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen.

Nada Yoga bringt die Energiefelder unseres Körpers mit Hilfe von Klang wieder in ihre natürliche Schwingung. Das Hörbuch „Meditieren mit Musik und Klängen“ (TRIAS Verlag) vereint klassische indische Instrumente mit vertrauten westlichen.

Angst im Alltag, das Gefühl, sein Leben nicht im Griff zu haben, und Depression – Wenn die seelische Not übermächtig wird, ist professionelle Unterstützung nötig. Zu den wirksamsten therapeutischen Hilfen gehört das Erlernen von Achtsamkeitstechniken.

Wie Tapes den verstauchten Knöchel stützen und den Rücken beweglicher machen, erklären John Langendoen-Sertel und Karin Sertel: „Das Taping-Selbsthilfe-Buch“ mit DVD und zwei Rollen 3XS-Tex-Tapes jetzt als „Taping-Box“ (TRIAS).

Wir essen Pferdefleisch in Lasagne und Bio-Eier, die keine sind. Claudia Klinger wollte Tierquälerei nicht mehr unterstützen. Wie locker und frei von Ideologien sie sich ins vegetarische Leben stürzte, erzählt sie in „Unverbissen vegetarisch“ (TRIAS).

Claudia Lenz erklärt in ihrem Ratgeber „Low Carb: Das 8-Wochen-Programm“ (TRIAS Verlag, Stuttgart. 2013), wie und warum man mit einer kohlenhydratbewussten Ernährungsweise zuverlässig schnell abnehmen kann und Heißhungerattacken aus dem Weg geht.

Dauerhaft abnehmen, das klappt nur mit einer grundsätzlichen Ernährungsumstellung. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, maximal 30 Prozent der Kalorien in Form von Fett zu sich zu nehmen.

Aus Zeitmangel, wegen fehlenden Aufwärmmöglichkeiten oder einer schlecht ausgestatteten Kantine bleibt gesunde Ernährung im Büro häufig auf der Strecke. Trennkost-Expertin Ursula Summ weiß, wie Abnehmen auch im Job funktioniert.

Der Entschluss steht fest: Der Speck muss weg. Aber wie? Die Vitalkost Almased kann beim Abnehmen unterstützen. In Verbindung mit leichten, ausgewogenen Mahlzeiten schmelzen die Pfunde in wenigen Wochen.

Mit ihrem neuen Buch „Meine basische Küche. Die besten 170 Rezepte für Ihre Säure-Basen-Balance“ (TRIAS Verlag) zeigt Sabine Wacker, wie man sich im Alltag basenreich und gesund ernährt.