Yoga und Ernährung – das perfekte Duo: Yoga Kitchen
Yoga entfaltet seine ganze Wirkungskraft in Verbindung mit bewusster Ernährung und einer gezielten Auswahl von Lebensmitteln. Iris Lange-Fricke und Nicole Reese stellen im Buch „Yoga Kitchen“ (TRIAS Verlag) Yoga-Übungen und passende Gerichte vor.
Entspannter Rücken und erfrischter Geist
Die erfahrenen Yogalehrerinnen Gertrud Hirschi und Barbara Kündig stellen auf der Übungs-DVD „RückenYoga“ (TRIAS Verlag) Übungsfolgen vor, die den Rücken stärken und den Kopf frei machen.
Die 30-Tage-Body-Challenge
Für umfangreiche Sportprogramme fehlt die Zeit? Wie sich ein komplettes Workout problemlos daheim und ganz ohne Hilfsmittel durchführen lässt, zeigt Fitness-Trainerin Hildegard Rebsch in ihrem neuen Buch „Die 30-Tage-Body-Challenge“ (TRIAS).
Vegan, roh, gesund aus dem Mixer: Mix it!
Schnell etwas Gesundes und Leckeres zubereiten? Mit einem Mixer und den richtigen Zutaten ist das einfach. Lena Suhr stellt in „Mix it! 120 vegane Rezepte aus dem Mixer“ (TRIAS Verlag) ihre Lieblingsrezepte vor.
Local Superfoods: Die besten heimischen Vitalstoffpakete
Immer häufiger hört man von „Superfoods“, Lebensmitteln, die wegen ihrer Vitamine und Mineralstoffe gesundheitsfördernd wirken sollen. Franziska Schmid zeigt in „Local Superfoods“ (TRIAS Verlag), welche Schätze es vor der Haustür zu entdecken gibt.
Bauchschmeichler und Seelentröster: Low Carb für die Seele
Essen kann beruhigen, entspannen oder gute Laune spenden. Jasmin Mengele zeigt im Kochbuch „Low Carb für die Seele“ (TRIAS Verlag), wie sich Soulfood mit wenig Kohlenhydraten zubereiten lässt und so figurfreundlich ein warmes Gefühl im Bauch erzeugt.
Lecker Abnehmen: Shakes & Smoothies mit Almased
Die Vitalkost Almased unterstützt den Körper beim Abnehmen. Im Ratgeber „Almased – Shakes & Smoothies“ (TRIAS Verlag) stellt Andrea Stensitzky-Thielmans Rezepte vor, wie man aus dem Pulver aus Soja, Joghurt und Honig leckere Shakes macht.
Entgiften, entlasten und genießen: Basenfasten deluxe
Mit den Rezepten von Basenfasten-Erfinderin Sabine Wacker und Küchenmeister Sascha Fassot entgiften und entlasten Sie Ihren Organismus. Genuss und ein Hauch von Luxus kommen in „Basenfasten. Das Kochbuch deluxe“ (TRIAS Verlag) nicht zu kurz.
Saisonale und regionale Familienküche: Organic Cooking
Wie erklärt man Kindern nachhaltige Ernährung und ökologische Lebensweise? Am besten man lebt sie einfach! Sabine Huth-Rauschenbach präsentiert im Familienkochbuch „Organic Cooking“ (TRIAS Verlag) saisonale Gerichte und regionale Küche.
Gut gewickelt – ruckzuck windelfrei
Wenn wir ein Baby bekommen, rücken seine Ausscheidungen auf einmal ins Blick- (und Geruchs)feld von Eltern, Großeltern und anderen Bezugspersonen. Tatje Bartig-Prang beantwortet Fragen im Buch "Pipi. Kacka" (TRIAS Verlag).
Der Baby-Gesundheits-Code
Über Essverhalten und Gewichtsentwicklung beeinflussen Schwangere die Gesundheit ihres Kindes positiv. Wie die vorgeburtliche Programmierung durch Ernährung funktioniert, erklärt Maren Krüger im Ratgeber „Der Baby-Gesundheits-Code“ (TRIAS Verlag).
Die Pumpe zum Pumpen bringen: Herzen brauchen Bewegung
Dr. med. Mohsen Radjai und Uschi Müller erklären im Ratgeber „Bleiben Sie herzgesund – Herzlichst, Dr. Mo“ (TRIAS Verlag), wie Herzerkrankungen entstehen und wie Bewegung, gesunde Ernährung und Stressabbau die Gesundheit positiv beeinflussen.
Übungsprogramm: Wieder fit im Knie
Funktionsstörungen oder Verletzungen am Knie bleiben bei der vielfältigen Nutzung des Gelenks nicht aus. Welche Übungen das schmerzende Knie wieder belastbar und beweglich machen, erklärt Kay Bartrow im Ratgeber „Schwachstelle Knie“ (TRIAS Verlag).
Mit Spiraldyanmik® schmerzfrei und beweglich
Verspannter Nacken, schmerzende Knie – viele Beschwerden lassen sich auf ungesunde Haltungs- und Bewegungsmuster zurückführen. Die Übungen aus dem Ratgeber „Spiraldynamik® schmerzfrei & beweglich“ (TRIAS) helfen gegen Fehlstellungen und Schmerzen.
Heilen mit Honig, Propolis und Bienenwachs
Die heilende Wirkung von Bienenprodukten nutzten Menschen schon lange. Dr. med. Stefan Stangaciu erklärt in dem Ratgeber „Sanft heilen mit Honig, Propolis und Bienenwachs“ (TRIAS Verlag), wie Gelée Royale oder Bienenbrot gewonnen und eingesetzt werden.
Mit Demenz leben – den Alltag gestalten
Die Diagnose Demenz ist zunächst einmal ein Schock. Die Malteser in Deutschland haben ein Buch herausgegeben, mit dem sie Angehörige und Pflegende auf ihrem Weg durch die Demenz begleiten: „Mit Demenz leben. Den Alltag gestalten“ (TRIAS Verlag).
Leberfasten nach Dr. Worm
Eine Fettleber entsteht nicht nur durch Alkoholkonsum, sondern auch durch zuviel und falsches Essen. In dem Buch „Leberfasten nach Dr. Worm“ (TRIAS Verlag) stellen Nicolai Worm und Melanie Teutsch ein Ernährungskonzept vor, das der Leber gut tut.
Wie die Beziehung mit einem Asperger-Mann gelingt
Begibt sich eine neurotypisch „normal“ wahrnehmende Frau in eine Beziehung mit einem Asperger-Mann, braucht sie viel Verständnis und Durchhaltevermögen. In "Geliebter Fremder" (TRIAS) erklärt Eva Daniels, wie Frauen ihren Asperger-Mann verstehen können.
Gebrauchsanweisung für Streitgespräche
Der klinische Psychologe Xavier Amador stellt in seinem Buch „Streitgespräche auflösen“ (Thieme) sein erfolgreiches LEAP-Konzept mit konkreten Handlungsanleitungen für schwierige Gesprächssituationen vor.
Ins Gespräch kommen mit psychisch Kranken
Wie spricht man mit Menschen, die glauben, psychisch gesund zu sein, obwohl alle vom Gegenteil überzeugt sind? „Lass mich – mir fehlt nichts!“ (Georg Thieme Verlag) zeigt, wie man mit Hilfe des LEAP-Konzeptes mit ihnen ins Gespräch kommt.