Entspannt bleiben

Social Distancing, Maskenpflicht, Kurzarbeit, Homeschooling – die Corona-Pandemie hat das Leben verändert. Die Ungewissheit wie es weitergeht und welche Folgen es für die Zukunft hat, belastet uns psychisch. Wie können wir damit gelassener umgehen?

Wir kennen das alle - manchmal läuft es einfach nicht rund. Wir sind verzweifelt und unglücklich. Wir würden uns am liebsten im Bett vergraben und niemanden an uns heranlassen, aber da müssen wir wieder raus. Und damit ist der erste Schritt schon gemacht.

Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes, legen Sie sich in die Wanne! Ein Basenbad wirkt nicht nur entspannend, es hilft, den Körper zu entgiften und gibt Ihnen Vitalität zurück. Auf was Sie achten müssen, erfahren Sie im Video.

Den Tag auf der Yogamatte zu begrüßen, ist für viele zu einem festen Ritual geworden. Doch wie schafft man es, seine liebgewonnene Routine beizubehalten, wenn plötzlich die ganze Familie ständig zu Hause ist?

So ganz ohne Anleitung sind manche Asanas eine wahre Herausforderung für den Kopf: Wie muss ich das Knie ausrichten? Wohin schiebe ich die Arme? Wo lastet das Gewicht? Aber kein Problem.

Es gibt Herausforderungen, auf die kann man sich nicht einstellen. Aber man kann sie trotzdem überwinden mit der richtigen Denkweise. Stress macht uns kreativer, empathischer und leistungsfähiger – vorausgesetzt, wir betrachten ihn als etwas Positives.

Innere Ruhe, Gelassenheit, Achtsamkeit – klingt wie eine Utopie? In Zeiten wie diesen scheinen die Gedanken nicht zur Ruhe zu kommen. Manchmal braucht es jedoch nicht viel, um wieder entspannter durch den Tag zu gehen.

Fühlst du dich dünnhäutig und verletzlich? Hast du das Gefühl, du steht dem ganzen Tumult um dich herum schutzlos gegenüber und leistest nicht genug? Wie wäre es mit einer Strick-Anleitung für ein dickes Fell?

Sie sind nicht allein mit Ihrer Angst. Viele Menschen plagen heute Angstzustände und Panikattacken. Unsere Autorin Janett Menzel litt selbst darunter und hat es geschafft, aus dieser Sackgasse herauszufinden.

Um die Versorgung von psychisch kranken Menschen aufrecht zu erhalten, möchte Thieme TeleCare seinen Beitrag in der Coronakrise leisten: Das Online-Programm „ProPerspektive.online“ steht ab sofort und für die nächsten drei Monate kostenlos zur Verfügung.

Fühlen Sie sich durch die aktuelle Krisensituation gestresst, überfordert oder hilflos? Wir haben einiges Tipps zusammengestellt, um Ihr seelisches Gleichgewicht zu fördern.