Fit bleiben

Das Fitnessstudio um die Ecke hat geschlossen, die Laufgruppe wurde abgesagt und das Büro Zuhause ist wenig komfortabel für Ihren Rücken? Zuhause üben lautet das Zauberwort. Dank gezielter Übungen bringen Sie Ihre Muskeln wieder in Schwung, bleiben fit und motiviert. Dabei gibt es eine bunte Vielfalt an Sportarten, derer Sie sich bedienen können: Von Yoga & Pilates über Bodega Moves® bis hin zu Psoas-Training.

Sie wollen fit bleiben? Dann suchen Sie sich hier Ihren Wunschtitel aus und legen Sie los.

Weniger Kreuzschmerzen beim Joggen dank Beckenboden Gender Medicine: Weniger Kreuzschmerzen beim Joggen dank Beckenboden

Viele Frauen leiden beim Joggen an Rückenschmerzen – und an Inkontinenz. Erfahren Sie mehr über die Zusammenhänge und was «frau» dagegen tun kann.

Faszien-Yoga für einen gesunden Rücken Faszien-Yoga für einen gesunden Rücken

Am Küchentisch statt im Büro? Zu Hause arbeiten bedeutet oft auch arbeiten im Provisorium. Dies führt nicht selten zu Muskelverspannungen und Rückenschmerzen. Faszien-Yoga lockert Ihren Rücken und unterstützt die bessere Durchblutung der Muskulatur.

Bodega Moves Bodywork meets Yoga: Körperlich fit und mental stark mit Bodega moves®

Bodega moves® verbindet Power Yoga und functional Workout zu einem perfekten Übungs-Programm. Bodega macht fit und beweglich, kurbelt die Fettverbrennung an, und zaubert eine wunderschöne Körpermitte und eine tolle Körperhaltung.

Richtig laufen: Dos und Don’ts bei den Laufphasen

Ihr Fitnessstudio ist geschlossen und Ihnen fällt die Decke auf den Kopf? Perfekte Voraussetzungen, um in diesen Tagen mit dem Laufen zu starten. Schnappen Sie sich Ihre Laufschuhe, unsere Tipps und legen Sie los!

Richtig laufen: Tricks für Technik, Kraft und Beweglichkeit

Typische Läuferbeschwerden lassen sich vermeiden! Die Voraussetzung dafür ist, dass Sie ein Gefühl für Ihre Lauftechnik bekommen, zum Beispiel für die Landung am Boden, das Anfersen oder die Haltung der Wirbelsäule beim Laufen.

Pflanzenheilkunde bei Virusinfektionen Pflanzenheilkunde bei Virusinfektionen

Eine Vielzahl von Heilpflanzen können das Immunsystem vorbeugend unterstützen, um mit einer Virusinfektion besser klarzukommen. Außerdem gibt es zahlreiche Pflanzen, die eine breitgefächerte antivirale Wirksamkeit besitzen.

Adaptogene Pflanzen Adaptogene Pflanzen: Die Miniimpfung gegen Stress

Gegen Stress, wie ihn viele Menschen gerade in diesen Tagen gehäuft empfinden, ist ein Kraut gewachsen: Adaptogene sind pflanzliche Extrakte, die den Körper gegen Stress resistent machen sowie Nerven und Psyche stärken.

Wacker-Müsli mit Früchten Detoxen im Alltag

Viele von uns entdecken gerade die Küche und das Kochen wieder für sich. Warum also nicht die Gelegenheit nutzen, die tägliche Ernährung genauer unter die Lupe zu nehmen und sie ein bisschen gesünder zu gestalten?

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