Richtig laufen: Tricks für Technik, Kraft und Beweglichkeit

Wer einfach mal die Joggingschuhe schnürt und drauflosläuft, riskiert Fehlbelastungen und Beschwerden in Folge der falschen Lauftechnik. Typische Läuferbeschwerden lassen sich aber vermeiden! Die Voraussetzung dafür ist, dass Sie ein Gefühl für Ihre Lauftechnik bekommen, zum Beispiel für die Landung am Boden, das Anfersen oder die Haltung der Wirbelsäule beim Laufen.

Unser Medical-Running-Experte Christian Larsen hat Übungen und wertvolle Lauftipps in kurzen Videos zusammengestellt, die Sie in Ihr Training einbeziehen können. In den Clips finden Sie Übungen, um Ihre Technik zu verbessern und um die Kraft und Beweglichkeit von den Körperbereichen zu optimieren, die für das Laufen wichtig sind. Auch Profi-Läufer finden mit Sicherheit den einen oder anderen Trick, mit dem sich ihr Laufstil noch runder anfühlt.

Laufen Sie richtig – bleiben Sie fit!

Die Playlist finden Sie hier.

Die Videos sind Zusatzmaterial zum Buch: Medical Running von Dr. Christian Larsen, Sandra Zürcher und Joachim Altmann