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Negative Gedanken durchbrechen

Um sich selbst zu entlasten, entwickelt unser Gehirn sogenannte Verhaltensmuster. Die Muster helfen uns, die Herausforderungen des Alltags zu bestehen. So wie sich positive Muster bilden, entstehen auch negative Gedankenkreisläufe.

ProPerspektive.online stellt das Verhaltensmuster mithilfe des „Gedanken-Gefühle-Verhalten-Kreislaufs“ dar.

 

 

ProPerspektive.online basiert auf den Grundsätzen der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT).

Dieser Ansatz geht davon aus, dass die Art und Weise des Denkens ausschlaggebend dafür ist, wie sich die Betroffenen fühlen, verhalten und körperlich reagieren. Die Therapie hat zum Ziel, sich gerade diese Denkweisen bewusst zu machen und seine eigene Gedankenwelt zu überprüfen.

Ziel ist es, irrationale Gedankengänge und Einstellungen z. B. durch adäquate Deutungen zu korrigieren. Gleichzeitig hilft es, eigene Tagesabläufe neu zu strukturieren und positive Erlebnisse zu schaffen.