Das Anti-Angst-Programm für Frauen

Das Anti-Angst-Programm für Frauen

Das Anti-Angst-Programm für Frauen

Akzeptanz- und Commitment-Therapie: Die achtsame Methode gegen Angst & Sorgen

Jill A. Stoddard

Bettina Snowdon

2021
224 S. , 4 Abb. , Broschiert (KB)
ISBN: 9783432113326


Erscheinungstermin: Ca. 08.04.2021

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Beschreibung

Du bist stärker als deine Angst

Viele Frauen leiden unter Ängsten und Selbstzweifeln, obwohl sie täglich sehr viel leisten, um Job, Familie und Freizeit in Einklang zu bringen. Doch das muss nicht sein!
Der Schlüssel heißt: Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die Psychologie und Achtsamkeit verbindet. Dadurch lernen Sie, sich selbst und Ihre Gefühle anzunehmen und sich mit Problemen aktiv auseinanderzusetzen, statt diese zu verdrängen und zu vermeiden:

- Entdecken Sie die verborgenen Gründe für Ihre Ängste und Selbstzweifel.
- Lernen Sie in 10 einfachen Schritten, wie Sie Ihre Widerstandkraft aufbauen, Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihre Angst hinter sich lassen.
- Achtsamkeit hilft Ihnen, belastende Situationen loszulassen, auf Auslöser besser zu reagieren und Entscheidungen bewusster zu treffen.

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