Körperhaltungen analysieren und verbessern

1. Auflage 2008
144 S. , 245 Abb. , Broschiert (FH)
ISBN: 9783830434696


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Beschreibung

Aufrecht durchs Leben: Fehlhaltungen erkennen und verändern

Rundrücken, Plattfüße oder Hohlkreuz: Was einmal als falsche Angewohnheit begonnen hat, wird oft im Lauf der Jahre zum schmerzhaften Problem. Und: Eine schlechte Haltung lässt uns älter und unattraktiv aussehen

Look@yourself! Unzufrieden mit der Haltung?

Das neuartige Konzept für eine anatomisch richtige Körperhaltung zeigt:

  • Wie stehe ich auf meinen Füßen?
  • Wie verlaufen meine Beinachsen?
  • Wo befinden sich meine Schultern?
  • Wie halte ich meinen Kopf?
  • Was sagt meine Körperhaltung über mich aus?
  • Diese Fragen beantwortet das Buch auf bildhafte Weise. Mit dem visuellen Schnell-Lernprogramm ermöglicht es (Fehl-)Haltungen zu analysieren. 24 ausgesuchte Fotoserien von Kopf bis Fuß zeigen richtige und falsche Bewegungsmuster.

    Work@yourself! Übungen, die keine sind

    Und wie ändert man eingefahrene Haltungsmuster?
    Ganz einfach: Im Alltag die neuen Erkenntnisse gleich umsetzen. Die Trainingseinheiten heißen dann zum Beispiel "Zähne putzen", "Haare waschen" oder "Auto fahren". Ob zu Hause, am Arbeitsplatz oder unterwegs - richtige Bewegungsmuster können überall umgesetzt werden.

    Dr. med. Christian ­Larsen ist Leiter des Spiraldynamik® MedCenters Zürich.

    Claudia Larsen ist freie Fotografin.

    Oliver Hartelt ist Sportwissenschaftler. Er leitet das Personal-Trainings-Zentrum am Institut für Spiraldynamik in Zürich.