Progressive Muskelentspannung

4. Auflage 2011
144 S. , Broschiert (KB)
ISBN: 9783830464891


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Beschreibung

Für mehr Gelassenheit im Alltag

Dauerhaft entspannt mit Progressiver Muskelentspannung

Einfach anwendbar, effektiv und schnell im Einsatz: Die Progressive Muskelrelaxation nachJacobson hilft Ihnen, Verspannungen und Stress zu lösen und zur Ruhe zu kommen. Finden Sie Ihren optimalen Entspannungs-Mix:

  • Kombinieren Sie klassische Übungen mit weiteren Entspannungsmethoden wie Meditation oder Fantasiereise und steigern Sie damit Ihr Wohlbefinden.
  • Stress mit dem Chef, der Kollegin oder der Familie? Speziell auf diese Situationen zugeschnittene Übungen helfen Ihnen, gelassen zu bleiben.
  • Das Übungsprogramm ist aufgebaut wie ein Entspannungskurs beim Therapeuten. Das macht es Ihnen leichter, die Progressive Muskelrelaxation zu erlernen und Ihre Entspannung zu vertiefen.

Dr. med. Adalbert Olschewski ist Internist, Psychotherapeut und Mitarbeiter des Vereins für Humanistische Psychologie sowie der Heidelberger Akademie für Gesundheitsbildung.