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Fitness-Food, 9783432103228

Fitness-Food

Mit eiweißreicher Ernährung Workout und Training optimal unterstützen

Alexander Veith, Julia Kolberg, Doris Strauß

Medientyp:

  • Auflage: 1 2017
  • Seitenanzahl: 128 S., 45 Abb., Broschiert (KB)
  • ISBN: 9783432103228
  • Medientyp:
  • Kopierschutz:
  • Sprache: Deutsch

€ 17,99* [D]

€ 17,99* [A]

Preise inkl. MwSt.

Medientyp: E-Book (EPUB)

Produktinformationen Fitness-Food
So gehen Training und Ernährung Hand in Hand! Sie trainieren regelmäßig im Fitnessstudio, spielen seit Jahren Handball oder bereiten sich auf den nächsten Stadtlauf vor - und möchten Ihre Ernährung gerne so auf das Training abstimmen, dass Sie das Optimale aus sich herausholen? Dann ist dieses Buch Ihr neuer idealer Trainingspartner. Je nach persönlichem Ziel - Fettabbau, Wettkampfvorbereitung, Ausdauersport oder Muskelaufbau - gibt es Rezepte, die Sie optimal mit Eiweiß versorgen und genau auf Ihre Ziele ausgerichtet sind: vom Fitmacher-Frühstück am Morgen über den handlichen Zwischensnack für die Sporttasche bis zum leckeren Hauptgericht. Und vieles ganz einfach und schnell zubereitet und zum Mitnehmen. Dazu das Wichtigste zum Thema Fitness-Ernährung und praktische Muster-Ernährungspläne, an denen Sie sich orientieren können. So sind Sie immer bereit für die nächste Challenge!

Häufig gestellte Fragen

Was ist ein E-Book?
 Ein E-Book ist die elektronische Ausgabe eines gedruckten Buches, das als Datei zur Verfügung steht. Der Inhalt unterscheidet sich nicht von der gedruckten Ausgabe des Buches.
Thieme bietet elektronische Bücher in den Formaten PDF und EPUB an.

Welche Formate gibt es und wie unterscheiden Sie sich?
Thieme bietet elektronische Bücher in den Formaten PDF und EPUB an.
Das PDF-Format entspricht 1:1 dem gedruckten Buch und hat ein festes Seitenlayout. Daher eignet es sich hervorragend für Computer, Tablets und größere E-Reader.
E-Books im EPUB-Format passen sich dynamisch auf die Displaygröße des Lesegerätes an. Daher eignet es sich vor allem für kleinere Geräte wie Smartphones und kleinformatige Tablets und E-Reader.

Benötige ich ein spezielles Programm, um das E-Book zu öffnen?
Kostenlose Leseprogramme für E-Books gibt es für alle Betriebssysteme und Lesegeräte: für PDFs zum Beispiel Adobe Acrobat Reader, für EPUBs zum Beispiel Adobe Digital Editions.

Wie funktioniert der Download?
Auf der Bestellbestätigungsseite und in Ihrer Bestellbestätigungsmail finden Sie einen Link zum Download. Klicken Sie auf diesen Link, um den Download zu starten und die Datei in einem Verzeichnis Ihrer Wahl abzulegen.

Kann ich das E-Book auf mehreren Geräten lesen?
Ja, sie können ihr E-Book auf mehreren Lesegeräten verwenden.

Muss ich online sein, um E-Books lesen zu können?
Nein, nach dem Download auf Ihr Lesegerät können Sie jederzeit offline auf das E-Book zugreifen.

Sind E-Books bei Thieme kopiergeschützt?
Ja, E-Books werden durch ein digitales Wasserzeichen geschützt. Dadurch ergeben sich bei der Benutzung für Sie keine Einschränkungen.

Darf ich E-Books verleihen oder verkaufen?
E-Books sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt und dürfen weder verliehen noch verkauft werden.

Kann ich das E-Book umtauschen oder zurückgeben?
E-Books sind aufgrund ihrer Beschaffenheit nicht für eine Rückgabe geeignet. Genauso wie Downloads anderer elektronischer Dateien (Filme, Musik oder Software) sind E-Books vom Widerrufsrecht ausgeschlossen. Eine Rückgabe oder ein Umtausch ist daher nicht möglich.


Alex Veith, Doris Strauß und Julia Kolberg: Der Eine hat seine Leidenschaft zum Beruf gemacht, die Andere ist ein absoluter Fitnessfreak und die Dritte hat die Erkenntnis erlangt, was es bedeutet, sich richtig zu ernähren, um fit zu sein. Der Herr im Bunde ist Alex. Er ist von Beruf Sportlehrer und Diplomtrainer für Ernährung und Fitness. Er arbeitet seit 18 Jahren in der Fitnessbranche und hat in seiner Laufbahn in seinen Kursen schon ca. 250000 Menschen trainiert. Ein weiterer Schwerpunkt seiner Arbeit liegt in der Durchführung von größeren Fitness-Events und Fitness-Shows. Auch im Bereich des Wettkampfbodybuildings war er selbst aktiv. Fitness und Sport ist nicht nur sein Beruf, sondern auch seine absolute Leidenschaft. Als Ernährungscoach betreut er viele Menschen auf ihrem Weg zur Traumfigur. Da liegt es nahe, dass er sich bestens mit der Fitnessernährung auskennt und den Part des Experten-Ratgebers übernommen hat. Auf Youtube findest du ihn unter seinem Fitnesskanal: Alex Veith Fitness. Hier gibt er regelmäßig Tipps zu Training, Ernährung und Motivation. Die Expertin für Fitness und Low Carb Gerichten ist Doris Strauß. Die Mutter von vier Kindern wohnt in Östringen und ist im Bereich der Hauswirtschaft als Familienbetreuerin und in der ergänzenden Pflege tätig. Sport begleitet sie schon ihr Leben lang und ist für sie nicht wegzudenken. Deshalb entschied sie sich, Sport und Ernährung intensiv in ihr Hobby zu integrieren. Da sie ein absoluter Sportfreak ist, ist dieses intensive Tun nur mit der richtigen Ernährung möglich. So sind eine Vielzahl (naja fast alle) von ihr selbst ausgedachten und kreierten Rezepte im Buch enthalten. Weitere Rezepte gibt es noch haufenweise (im wahrsten Sinne des Wortes, wenn man die Papieraufschriebe von ihr sieht). Zu guter Letzt wäre Julia zu erwähnen. Sie ist gelernte Apothekenhelferin, hat einen Sohn und arbeitet als Angestellte in der Landesverwaltung. Erst vor zwei Jahren hat sie sich mehr für Sport interessiert. Was Sie damals nicht wusste, dass nicht nur der Sport selbst, sondern auch die Ernährung das A und O für einen gesunden und fitten Körper ist. Wer sich wohlfühlen möchte, sollte sich nicht nur auf das Training konzentrieren. Trainingspläne und Ernährungstipps können nicht außen vorgelassen werden, sondern runden die ganze Sache ab.