Einfach. Yoga. E-Book (EPUB)

2015
136 S. , 125 Abb. , ePub
ISBN: 9783830481478

Format: EPUB ToolTip E-Books im EPUB-Format passen sich dynamisch an die Displaygröße des Lesegeräts an. EPUB eignet sich daher vor allem für kleinere Geräte wie Smartphones, Tablets und eReader.
Kopierschutz: Wasserzeichen ToolTip Durch ein digitales Wasserzeichen wird das E-Book für Sie personalisiert und kann im Gegensatz zum Adobe-DRM auf beliebig vielen Geräten ohne Einschränkungen gelesen werden. Weitere Informationen finden Sie in unseren FAQs.


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Beschreibung

Gesund, gesünder, Yoga Sie wollen die wohltuenden Wirkungen des Yoga genießen, zu Hause oder im Büro üben - auch ohne Yoga-Vorerfahrung? Dann probieren Sie Einfach. Yoga. Mit den 6 Asana-Reihen gelingt Ihnen der Yoga-Einstieg, und Sie sorgen neben gezieltem Stressabbau für spezifische Gesundheits-Effekte: den Rücken stärken, Nacken-Schulter-Muskeln entspannen, die Verdauung anregen, den Stoffwechsel aktivieren, das Gleichgewicht fördern und die Gelenke geschmeidig halten. Bewiesen wirksam: Die Asana-Reihen sind von Sportwissenschaftlern und Yoga-Lehrern entwickelt und auf ihre Wirksamkeit getestet. Sicher richtig üben: Endlich genaue Asana-Anleitungen, mit denen Yoga ohne Verletzungsgefahr gelingt. 15 Minuten täglich für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden: Ob mit oder ohne DVD - Sie spüren sofort, wie gut Ihnen Yoga tut. Prof. Dr. phil. habil. Norbert Fessler ist Professor für Sozialwissenschaften des Sports an der PH Karlsruhe. 2010 gründete er die Arbeitsgruppe "Karls­ruher Entspannungstraining" (KET). Gemeinsam mit insgesamt 14 ExpertInnen entwickelte und evaluierte er Entspannungs-Kurzprogramme.

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