Ashtanga Yoga für Einsteiger

2. Auflage 2011
144 S. , Wire-O
ISBN: 9783830465133


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Beschreibung

Ihre eigene Yoga-Praxis für zu Hause!

Ashtanga Yoga: Dieser kraftvolle Yogastil begeistert durch anmutige Haltungen und bietet einen Ruhepol in einer zunehmend hektischen Welt. Die angestrebte Einheit von Atem und Bewegung hilft dabei, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und neue Kraft für den Alltag zu tanken. In diesem Einsteigerkurs beschreibt Tara Fraser alle Ashtanga-Vinyasa-Haltungen der Ersten Serie; zusätzlich bringt sie einfachere und verkürzte Varianten für alle, die ihrer täglichen Yoga-Praxis nur wenig Zeit widmen können.

  • Ihr Ashtanga-Yoga-Trainer für zu Hause mit praktischer Spiralbindung
  • Alle Haltungen der Ersten Serie detailliert in Wort und Bild
  • Geschichte, Grundlagen und Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele
  • Extra: Leichtere Varianten und verkürzte Übungsserien
Tara Fraser ist seit vielen Jahren Yoga-Lehrerin und führt ihre eigene Yoga-Schule in London. Ihre Erfahrungen aus vielen Kursen und Anfängerklassen fließen in diesem praktischen Übungsbuch zusammen.