Das große Yoga Basisbuch

2. Auflage 2012
160 S. , Broschiert (FH)
ISBN: 9783830467564


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Beschreibung

Wecken Sie Ihre Lebensenergie

Seit fast 4.000 Jahren ist Yoga in Indien bekannt - als perfekter Weg, die Verbindung von Körper und Geist zu stärken. Das weltweit bekannte Hatha Yoga besteht aus zwei Aspekten - den Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemregelung) - und zielt darauf ab, Blockaden im Körper aufzulösen und so die Lebensenergie zum Fließen zu bringen.

Schritt für Schritt führt Sie das Buch in den Weg des Yoga ein: Alle Grundhaltungen, Asanas und Atemtechniken sind einfach und leicht nachvollziehbar. Zusätzliche Entspannungs- und Meditationsübungen unterstützen Ihre innere Kraft und Harmonie.

  • Chakra-Test: Finden Sie heraus, welches Chakra geschwächt ist
  • 7 Übungsfolgen, 40 Asanas nach Chakren gegliedert: damit können Sie das jeweilige Energiezentrum gezielt stärken
  • Extra: Alle Übungsteile finden Sie im Buch wie auch auf der beiliegenden CD
Mit Yoga fängt ein neues Leben an, auch wenn man erst spät damit beginnt.

Uschi Ostermeier-Sitkowski ist Heilpraktikerin und ausgebildete Yoga-Lehrerin mit eigener Praxis in Kempten. Sie leitet zudem Seminare an verschiedenen Heilpraktiker- und Volkshochschulen. Besonders beliebt sind ihre Ferienkurse im Allgäu und in Österreich.